Schlaf verstehen, das Nervensystem beruhigen und mit Meditation leichter zur Ruhe finden

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Viele Menschen kennen das Gefühl, dass der Körper eigentlich müde ist, der Kopf aber einfach nicht abschalten kann.

Gedanken kreisen weiter, der Tag läuft innerlich noch einmal ab und obwohl man schlafen möchte, fällt es schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen.

Oft spielt dabei nicht nur der Schlaf selbst eine Rolle, sondern auch das Nervensystem. Stress, Anspannung und ein voller Alltag können dazu führen, dass der Körper abends nur schwer in den Ruhemodus findet.

Genau hier setzt dieses Bundle an.

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Dieses Paket kombiniert meinen Schlafkurs, geführte Meditationen für dein Nervensystem sowie eine Masterclass zum Thema Nervensystem.

So erhältst du nicht nur Wissen über Schlaf und Entspannung, sondern auch praktische Übungen, die dich dabei unterstützen können, mehr Ruhe in deinen Alltag und deine Nächte zu bringen.

Das erwartet dich im Bundle

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Audio- Schlafkurs im Wert von 69,99 € 

In diesem Selbstlernkurs erfährst du verständlich erklärt, wie Schlaf im Körper funktioniert und welche Faktoren deinen Schlaf beeinflussen können.

Du erhältst alltagstaugliche Impulse und praktische Übungen, die dich dabei unterstützen können, deinen Abend bewusster zu gestalten und deinem Körper mehr Raum für Erholung zu geben.

Audio-Meditationskurs Im Wert von 29,99 €

Ruhe finden trotz Alltag

Dieser Kurs enthält mehrere geführte Meditationen, die dich dabei unterstützen können, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Die Meditationen können dir helfen:

bewusst innezuhalten

Anspannung wahrzunehmen und loszulassen

mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen

den Tag sanft ausklingen zu lassen

Die Audios sind bewusst kurz gehalten und lassen sich leicht in den Alltag integrieren.

Bonus: Nervensystem Masterclass im Wert von 49 € 

Zusätzlich erhältst du Zugang zu meiner etwa 50 minütigen Masterclass zum Thema Nervensystem.

In dieser Masterclass erfährst du verständlich erklärt, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert und warum innere Anspannung häufig auch den Schlaf beeinflussen kann.

Dieses Wissen kann dir helfen, deinen Körper und deine Reaktionen besser zu verstehen und die Inhalte aus dem Schlafkurs und den Meditationen bewusster anzuwenden.

Bonusmaterial Im Meditationskurs

Zusätzlich erhältst du mehrere Poster zum Ausdrucken, darunter eine Morgenroutine und eine Abendroutine, die dich dabei unterstützen können, mehr Ruhe und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.

Gesamtwert des Bundles von 147,99 €  heute für 99 €

Du erhältst alle drei Programme in einem Paket und kannst sofort damit beginnen, mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.

Für wen dieses Bundle geeignet ist

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Dieses Bundle ist für dich, wenn du: 

abends schwer abschalten kannst, dich oft innerlich angespannt fühlst, dir mehr Ruhe und Gelassenheit wünschst, dein Nervensystem besser verstehen möchtest und nach alltagstauglichen Übungen für mehr Entspannung suchst

Über mich

Mein Name ist Maria.

Ich bin Mama, Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Spezialisierung auf den Atem, Meditationslehrerin, Schlafberaterin und Entspannungspädagogin und begleite Menschen dabei, mehr Ruhe, Bewusstsein und Entspannung in ihren Alltag zu integrieren.

In meinen Kursen verbinde ich verständliches Wissen mit praktischen Übungen, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen.

Wichtiger Hinweis

Die Inhalte dieses Bundles dienen der Entspannung, Selbstreflexion und Wissensvermittlung.

Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung und stellen keine Diagnose oder Therapie dar.

Bitte höre die Meditationen nicht beim Autofahren oder in Situationen, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern.

Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.

Hinweis: Einige Bilder auf dieser Seite wurden mit Hilfe von KI erstellt und dienen nur zur Illustration.