Energy Reset – dein 45 Minuten Body-Mind Reset für dein Nervensystem

Lerne einfache, wirkungsvolle Atem- und Körpermethoden, mit denen du Stress reduzierst, innere Ruhe aufbaust und dich wieder stabil, klar und entspannt fühlst  ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Techniken.

Funktionieren. Durchziehen. Stark sein.

Und innerlich immer erschöpfter werden?

Willkommen. 🤍

Du bist nicht allein.

Stress ist kein Mindsetproblem.

Kein Zeitmanagement Thema.

Und ganz sicher kein persönliches Versagen.

👉 Stress ist ein Nervensystemthema.

Und genau dort setzt Energy Reset an.

In dieser Masterclass lernst du, wie du Stress nicht wegdenkst,

sondern ihn über Atem, Körper und bewusste Wahrnehmung regulierst.

Du bekommst einen klaren 5 Tage Plan, der dir hilft, aus dem Daueralarm auszusteigen und echte, spürbare Ruhe in dir aufzubauen.

Diese Masterclass verbindet

Wissen + Umsetzung + Regulation

Kein theoretisches Bla Bla.

Keine Selbstoptimierung.

Sondern Nervensystemarbeit, die im Alltag funktioniert.

Perfekt für dich, wenn du …

✅ abends nicht abschalten kannst

✅ dich ständig „unter Strom“ fühlst, obwohl du müde bist

✅ schnellen Zugriff auf innere Ruhe brauchst

✅ ein nervöses Nervensystem hast (Gedankenkarussell, Herzklopfen, innere Unruhe)

✅ endlich spüren willst: Ich habe meinen Stress im Griff und nicht umgekehrt.

Was Teilnehmerinnen sagen

 „Die fünf Tage mit dem Energy Reset waren für mich wie eine Rückkehr zu mir selbst.“

 „Ich habe mich für das Programm entschieden, weil mein Alltag mich beruflich wie privat aus meiner inneren Balance gebracht hat. Der Stress hat meinen Schlaf beeinflusst  und genau da wollte ich etwas verändern.“

 „Die Impulse waren praxisnah, sofort umsetzbar und haben mir geholfen zu verstehen, warum kleine Veränderungen so viel bewirken können.“

🧡 Teilnehmerin | berufstätig & Mama

Was du bekommst

💻 45 Minuten Video Masterclass

📘 Workbook: dein begleitender 5 Tage-Plan mit Reflexionsfragen & Mini-Übungen

🖼️ 2 Poster: Morgen- & Abendroutine als Printable für deinen Alltag

🧠 Verständnis, wie Stress im Nervensystem entsteht und wie du ihn stoppst

🌬️ Power Atemtechniken für sofortige Regulation

🕊️ Tools für mehr Ruhe, besseren Schlaf & weniger Reizüberflutung

Nach dieser Masterclass wirst du …

💛 Stressreaktionen schneller erkennen und gezielt beeinflussen

💛 mit deinem Körper statt gegen ihn arbeiten

💛 dein Nervensystem spürbar beruhigen können

💛 abends leichter zur Ruhe finden

💛 dich innerlich stabiler, klarer und sicherer fühlen

Warum dieser Raum anders ist

 „Du hast diese besondere Ruhe in Dir, weil Du nicht aus der Theorie sprichst, sondern aus Deiner gelebten Wahrheit.“

 „Du belehrst nicht ,Du gibst Raum. Und genau deshalb erreichen Deine Inhalte das Herz.“

>„Du begleitest Menschen aus dem gedanklichen Sturm in ein inneres Ankommen.

Das ist Gold wert, besonders für Frauen zwischen Kind, Alltag und Business.“

💁‍♀️ Über mich

Ich bin Maria, Mama, Heilpraktikerin für Psychotherapie

(ausgebildet im Bereich der Atemtherapie) und Mentorin für Stressregulation.

Ich begleite Frauen dabei, ihr Nervensystem zu beruhigen und wieder bei sich anzukommen 

ohne Druck, ohne Perfektionismus und mit viel Selbstmitgefühl.

Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dir Ruhe zu erlauben.

Manchmal reicht ein bewusster Reset. 🤍

⚖️ Transparenz & Hinweis

Diese Masterclass dient der Stressprävention, Achtsamkeit und Selbstreflexion.

Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Die Präsentation wurde teilweise mit Unterstützung künstlicher Intelligenz (KI) erstellt und anschließend redaktionell überarbeitet.

Grafiken, Fotos und Poster dienen ausschließlich der Veranschaulichung.

Anwendung in Eigenverantwortung. Keine Haftung für Folgen unsachgemäßer Anwendung.

Rechtlicher Hinweis / Disclaimer

Die Inhalte dieser Masterclass dienen ausschließlich der Stressprävention, Achtsamkeit, Selbstregulation und persönlichen Weiterentwicklung.

Sie stellen keine medizinische, psychotherapeutische, psychiatrische oder heilkundliche Behandlung dar und ersetzen diese auch nicht.

Es werden keine Diagnosen gestellt, keine Heilversprechen abgegeben und keine individuellen Therapien durchgeführt.

Bei bestehenden psychischen oder körperlichen Erkrankungen, anhaltenden Beschwerden oder Unsicherheiten wird empfohlen, vor der Teilnahme ärztlichen oder therapeutischen Rat einzuholen.

Die vermittelten Methoden (z. B. Atem-, Körper- und Wahrnehmungsübungen) dienen der Unterstützung der Selbstregulation und erfolgen auf eigene Verantwortung.

Individuelle Reaktionen und Ergebnisse können variieren; ein bestimmter Erfolg kann nicht garantiert werden.

Die Teilnahme an der Masterclass erfolgt freiwillig und eigenverantwortlich.

Eine Haftung für direkte oder indirekte Folgen aus der Anwendung der Inhalte wird – soweit gesetzlich zulässig – ausgeschlossen.