Schlaf verstehen und Ruhe fördern
Ein Selbstlernkurs für gestresste Abende

Dieser Kurs ist für dich, wenn du abends müde bist, aber innerlich nicht zur Ruhe kommst. Wenn dein Körper schlafen möchte ,dein Kopf aber weiterarbeitet.

Wenn du schon vieles ausprobiert hast und trotzdem das Gefühl hast: Irgendwie bleibt die Anspannung.

In diesem Selbstlernkurs geht es nicht darum, Schlaf zu optimieren, zu kontrollieren oder zu erzwingen. 

Sondern darum, Schlaf besser zu verstehen und deinem Nervensystem wieder Sicherheit zu geben.

Du bekommst in diesem Kurs fundierte Erklärungen in klarer, verständlicher Sprache und sanfte Impulse, die dir helfen können, abends Schritt für Schritt runterzufahren.

Du lernst unter anderem:

was Schlaf wirklich ist  und warum dein Körper nicht kaputt ist

warum Schlaf heute oft so schwerfällt (und warum das nicht deine Schuld ist)

was im Körper beim Schlafen passiert

wie Stress, Grübeln und innere Anspannung zusammenhängen

wie du abends sanft Entlastung findest  mit Journaling, Atmung und EFT

Alle Inhalte sind als kurze Audios aufgebaut und lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren. Du kannst sie hören, wann und wie es für dich passt.

Ergänzt wird der Kurs durch Bonus Audios für besonders herausfordernde Abende und Nächte sowie eine ausführliche EFT-PDF mit Erklärung, Klopfpunkten und sicherer Anwendung.

Über mich

Ich bin Maria, Mama, Heilpraktikerin für Psychotherapie

und Schlafberaterin mit dem Schwerpunkt Stressregulation, Atmung und Nervensystem.

In meiner Arbeit verbinde ich Fachwissen mit eigenen Erfahrungen.

Das sagen andere über meine Arbeit

„Der Ratgeber ist meine kleine Auszeit vom Alltag. Die Autorin schreibt in einem unglaublich zauberhaften Stil, der mich sofort abholt. Besonders mag ich die kleinen, überschaubaren Kapitel und die Miniübungen, die leicht umzusetzen sind und mich inzwischen im Alltag begleiten.“

„Es lässt sich wunderbar lesen, man kann gar nicht aufhören. Die Übungen sind so hilfreich und wirkungsvoll. Ich habe vieles direkt in meinen Alltag integriert und dadurch ist innerlich so viel Ruhe entstanden.“

„Maria spricht nicht aus der Theorie, sondern aus ihrer gelebten Wahrheit. Ihre ruhige, sanfte Art und ihr Wissen über Stress, Atmung und Meditation sind nicht trocken, sondern lebendig. Sie hat eine Gabe, Menschen aus dem gedanklichen Sturm in ein inneres Ankommen zu begleiten.“

„Die Impulse aus der Masterclass waren praxisnah, sofort umsetzbar und haben mir geholfen zu verstehen, warum kleine Veränderungen so viel bewirken. Alles ist fachlich fundiert, aber leicht verständlich und ihre beruhigende Stimme rundet das Ganze perfekt ab.“

Für wen dieser Kurs geeignet ist

für Frauen mit stressigen Abenden, bei Einschlafproblemen oder nächtlichem Wachwerden, wenn du sensibel auf Druck reagierst, wenn du Schlaf verstehen möchtest, statt ihn zu bekämpfen

Für wen dieser Kurs nicht geeignet ist

wenn du eine medizinische oder therapeutische Behandlung ersetzen möchtest, wenn du schnelle Lösungen oder feste Erfolgsversprechen suchst

Wichtiger Hinweis

Dieser Selbstlernkurs dient der Information, Einordnung und persönlichen Selbstreflexion. Er ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder therapeutische Behandlung und stellt keine individuelle Beratung dar.