Ruhe finden trotz Alltag

Geführte Meditationen für dein Nervensystem

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf abends einfach nicht abschalten kann?

Der Tag ist vorbei, aber deine Gedanken laufen weiter.

Du bist müde und wünschst dir eigentlich nur Ruhe, doch innerlich bist du noch angespannt.

Dieser Audio Meditationskurs hilft dir dabei, dein Nervensystem sanft zu beruhigen und wieder mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.

Die geführten Meditationen unterstützen dich dabei, Gedanken loszulassen, bei dir selbst anzukommen und den Tag bewusst abzuschließen.

Ganz ohne Druck  und so, dass es wirklich in dein Leben passt.

Was dich im Kurs erwartet

Der Kurs besteht aus mehreren kurzen Audioeinheiten, die du ganz flexibel in deinen Alltag integrieren kannst. 

Gesamtdauer: ca. 40 Minuten.

Im Kurs findest du unter anderem:

• eine Einführung in Meditation im Alltag

• ein besseres Verständnis für dein Nervensystem

• eine kurze Nervensystem Reset Meditation

• eine Meditation für Selbstmitgefühl und innere Ruhe

• eine beruhigende Einschlafmeditation

Die Audios sind bewusst kompakt gehalten, damit du sie leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Bonusmaterial

Zusätzlich erhältst du mehrere liebevoll gestaltete Poster zum Ausdrucken.

Darunter findest du auch eine Morgenroutine für einen ruhigen Start in den Tag sowie eine Abendroutine, die dich dabei unterstützt, leichter abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Diese visuellen Impulse können dir helfen, Meditation und Achtsamkeit Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.

Für wen dieser Kurs geeignet ist

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

• dich oft gestresst oder innerlich angespannt fühlst

• abends schwer abschalten kannst

• dein Nervensystem beruhigen möchtest

• dir mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag wünschst

• nach einfachen Meditationen suchst, die wirklich alltagstauglich sind

Über mich

Ich bin Maria , Mama, Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Spezialisierung auf unserem Atem, Meditationslehrerin, Schlafberaterin und Entspannungspädagogin.

Ich begleite Frauen und Mamas dabei, aus Dauerstress auszusteigen und wieder mehr Ruhe, Bewusstsein und Leichtigkeit in ihren Alltag zu bringen.

Mir ist besonders wichtig, Meditation so zu vermitteln, dass sie auch im echten Leben funktioniert, mitten im Alltag.

Feedback aus einem meiner Kurse

„Da ich selbst lange mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte und oft das Gefühl hatte, nicht richtig in den Tiefschlaf zu kommen, war ich auf der Suche nach einfachen, alltagstauglichen Impulsen und Tools.

Genau das habe ich in diesem Kurs gefunden. Besonders schön finde ich, dass es ein Selbstlernkurs ist und man ihn ganz in seinem eigenen Tempo durchgehen kann.

Der Kurs ist sehr verständlich aufgebaut und zeigt einfache, praktische Tools für den Abend. Marias Stimme ist unglaublich angenehm und die Kombination aus Audio und kurzen Zusammenfassungen gefällt mir sehr.

Für mich ein sehr wertvoller Kurs mit vielen hilfreichen Impulsen für mehr Ruhe und besseren Schlaf.“

Wichtiger Hinweis

Dieser Kurs dient der Entspannung und Selbstwahrnehmung und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Bitte höre die Meditationen nicht beim Autofahren oder in Situationen, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern.

Wenn du unter starken psychischen Belastungen oder gesundheitlichen Beschwerden leidest, hole dir bitte zusätzlich professionelle Unterstützung.

Hinweis: Einige Bilder auf dieser Seite wurden mit Hilfe von KI erstellt und dienen nur zur Illustration.